Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 gennaio 2021
|
93,2 kg
Perso fino ad ora: 21,8 kg.
Rimanenti: 23,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
938 kcal
|
Gras: 43,15g | Prot: 76,27g | Carb: 49,48g.
Colazione: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Iberica Оливки с Лимоном, Авокадо, Жареное или Запеченное Куриное Крыло (Кожа Съедена), Куриные Голени (Кожа не Съедена). Pranzo: Соленые Крекеры, Вареное Яйцо, Капуста Тушеная. Cena: Творожная Запеканка с Манкой, Hochland Фетакса Идеально для Салата, Мёд, Свекла Вареная, Bombbar Протеиновый Батончик Малиновый Чизкейк . Di più...
|
Calando 1,4 kg a Settimana
|
 Commenti
Прошпионила твой дневник, классные отвесы, мне ещё много предстоит чтобы к 90 подобраться, Делись опытом как кушала
21 gen 21 da utente: cesno.pohydeika
|
Я сократила потребление углеводов) кушаю много белка, овощей, а так же пью много воды)
21 gen 21 da utente: elils86
|
Я не придерживаюсь пп, просто ем меньше, ну и выбираю белковую пищу, и больше овощей, в целом в 1200 можно хорошо есть, и вес уходит, на я до 1700 порой даю слабинку, успехов нам)
21 gen 21 da utente: cesno.pohydeika
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di elils86
|