Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 gennaio 2021
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78,4 kg
Perso fino ad ora: 15,4 kg.
Rimanenti: 5,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1151 kcal
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Gras: 27,82g | Prot: 53,74g | Carb: 177,46g.
Colazione: Peras, Vrink Leche de Almendras sin Azucar, Avena, Huevo. Pranzo: Zapallito Verde, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Huevo, Casa Vegana Medallón Mijo Asiático . Cena: Verdura Plancha, Papa al Horno (sin Comer la Cáscara), Muslos de Pollo (Asados o Cocidos). Snacks/Altro: Banana, Integra Barra de Cereal. Di più...
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2507 kcal
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Esercizio:
Kickboxing - 20 minuti, Addominali - 15 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Cardio - 10 minuti, Riposare - 14 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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