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8 Jan - 10 Jan ke luar kota karna nikahan kk, ga bs nimbang 🤣
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73,8 kg
Perso fino ad ora: 4,2 kg.
Rimanenti: 13,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1094 kcal
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Gras: 56,65g | Prot: 99,61g | Carb: 39,81g.
Colazione: Daging Sapi, Irisan Daging Babi (Biasa, Kira-Kira 11% Lemak), Kikil. Pranzo: Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau. Cena: Perut Babi Panggang / Siobak (Pork Belly Joint, Roasted, Lean & Fat) - Nutracheck, Daging Sapi, Kikil, Tao Kae Noi Crispy Seaweed Spicy Flavor. Snacks/Altro: Allaire Allaire Cake Flour Mix - Tepung Keto, Keju Cheddar, Blue Band Mentega, Telur, Van Houten Cocoa Powder. Di più...
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Aumentando 0,5 kg a Settimana
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