Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 gennaio 2021
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87 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2707 kcal
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Gras: 85,08g | Prot: 206,28g | Carb: 271,20g.
Colazione: Sek Tereyağ, Tarçın, Hünnap Keçiboynuzu Özü, Harras Çiğ İç Kabak Çekirdeği, Kuru Erik, Yumurta, Namet Piliç Füme, Tarabya Dilimli Kaşar, Şahin Çemeni Sıyrılmış Pastırma, Lavaş, Yumurta Beyazı, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Muz. Pranzo: Fide İlikli Kemik Suyu, Dana Etinden Yapılan Köfte, Kuskus (Pişmiş), Emin Dana Kuşbaşı. Cena: Banvit Piliç Izgara Tava, Nuh Ankara Kepekli Burgu Makarna. Snacks/Altro: Portakal, Optimum Nutrition Gold Standart Whey, Sade Kek, Lokum. Di più...
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2540 kcal
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Esercizio:
Palestra - 30 minuti, L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 21 minuti, Riposare - 15 ore e 9 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 1,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Denizseven
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