Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 gennaio 2021
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58 kg
Perso fino ad ora: 6,5 kg.
Rimanenti: 5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1258 kcal
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Gras: 39,86g | Prot: 65,83g | Carb: 168,16g.
Colazione: Van Houten Cocoa Powder, Ellenka Fiber Creme, Pisang, Haverjoy Havermout Rolled Oat, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Chia Seed, Kalbe Nulife Sweetener. Pranzo: Tropicana Slim Kental Manis, Pisang Kepok Rebus, Pisang Raja Direbus Matang. Cena: Lada Hitam, Telur, Dada Ayam, Cabai Merah atau Rawit, Tahu Kukus, Bawang Bombay, Udang, Kobe Boncabe, Kaldu Jamur, Bango Kecap Manis Light, Garam, Sawi, Daun Bawang, A1 Kembang Tahu. Snacks/Altro: Oreo Chocolate Creme, Biji Labu, Khong Guan Saltcheese Combo, Kalbe Nulife Sweetener, Ellenka Fiber Creme, Nescafe Classic. Di più...
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1486 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 12 minuti, Riposare - 15 ore e 48 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di pengen body goals
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