Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 gennaio 2021
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76 kg
Perso fino ad ora: 5 kg.
Rimanenti: 6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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880 kcal
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Gras: 23,20g | Prot: 63,22g | Carb: 109,13g.
Colazione: Raspberries , Bulla High Protein Cottage Cheese. Pranzo: Woolworths 7 Seeds & Grains Hi Fibre Low GI Bread, Tomatoes, Sushi Sushi Salmon Sashimi Pack. Cena: Cabbage , Woolworths Barramundi . Snacks/Altro: Vitasoy Almond Milk Unsweetened, Espresso Coffee, Soft Fruit and Nut Squares , Black Cherries, Plums . Di più...
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2000 kcal
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Esercizio:
Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 40 minuti, Riposare - 15 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,0 kg a Settimana
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 Commenti
🌟🌟 🌟 Very good result! 1 kg in a week, my ideal!
17 gen 21 da utente: jomo1903
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Thanks, I'm very happy too. After a long plato period and almost giving up I'm trying a new approach.
18 gen 21 da utente: iAspire
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Cool. What are you doing that is different to before?
18 gen 21 da utente: jomo1903
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Cut out everything with added sugar, wheat, white rice and potatoes. Also limiting sweet fruit and fats. And drinking more water than ever before.
19 gen 21 da utente: iAspire
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That’s a great plan! I have done similar, but with an emphasis on increasing protein intake significantly and gradually rebuilding my strength and fitness, developing some muscle to replace the floppy poor excuses for muscle that I had.
19 gen 21 da utente: jomo1903
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Storia del Peso di iAspire
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