Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 gennaio 2021
|
64,9 kg
Perso fino ad ora: 5 kg.
Rimanenti: 5,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2158 kcal
|
Gras: 105,32g | Prot: 186,93g | Carb: 124,20g.
Colazione: Грецкие Орехи, Хурма, Доярочка Сыр Сулугуни, Сухие Цельные Семена Кунжута, Своя Лінія Молоко 2,5%, Koko King Кокосовое Масло, Кофе. Pranzo: Торчин Крепкая Горчица, Вареное Яйцо, Редька Ред Мит, Шампиньоны, Оливковое Масло (Первого Отжима), Куриные Грудки (Запеченые). Cena: Яблоки Семеренко, Доярочка Сыр Сулугуни, Редька Ред Мит, Оливковое Масло (Первого Отжима), Куриные Грудки (Запеченые), Яблоки Семеренко. Snacks/Altro: Яблоки Семеренко, Хурма, Тыквенные Семечки, Сухие Цельные Семена Кунжута, Своя Лінія Молоко 2,5%, Koko King Кокосовое Масло, Кофе. Di più...
|
|
2654 kcal
|
Esercizio:
Leggere - 2 ore, Riposare - 11 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore, Cyclette (Bicicletta) - 1 ora e 30 minuti, Lavare i Piatti - 15 minuti, Cucinare - 15 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti. Di più...
|
Calando 4,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di medAlisha
|