Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 gennaio 2021
|
48,7 kg
Perso fino ad ora: 1,3 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2270 kcal
|
Gras: 106,12g | Prot: 93,55g | Carb: 234,80g.
Colazione: Золотой Колос Медовик со Сметанным Кремом, RIOBA Молоко 3,5%, Кофе Эспрессо, Now Omega-3, Parmalat Чоколатта Итальяна, Arla Сыр Натура Light, Русский продукт Геркулес Экстра Овсяные Хлопья, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. Pranzo: Чай, Сахар, Сметана 15%, Zorka Творог 5%, Fine Life Наггетсы из Мяса Цыплёнка Традиционные. Cena: Oreo Печенье, Чай, Новосибирская Шоколадная Фабрика Конфета Метелица, Coca-Cola Coca-Cola Orange без Сахара. Di più...
|
|
1442 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 1,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
|