Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 gennaio 2021
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68,2 kg
Perso fino ad ora: 6,8 kg.
Rimanenti: 4,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1414 kcal
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Gras: 41,02g | Prot: 40,29g | Carb: 233,40g.
Colazione: Ellenka Fiber Creme, Air Tebu, Singkong Rebus, Labu Dimasak. Pranzo: Nasi Putih, Kerupuk Makanan Ringan, Asinan. Cena: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Yakult Yakult, Herbalife Herbal Concentrat, Herbalife NRG, Herbalife Mixed Fiber, Herbalife Herbal Aloe Concentrate, Herbalife F3 Personalized Protein Powder. Snacks/Altro: Roma Sari Gandum Sandwich Peanut Butter (4), Makaroni. Di più...
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2485 kcal
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Esercizio:
Corsa (jogging) - 8 km/h - 1 ora, Allenamento (Workout, Esercizi) - 45 minuti, Riposare - 14 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di dian_rifiah
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