Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 gennaio 2021
|
97,9 kg
Perso fino ad ora: 5,1 kg.
Rimanenti: 22,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2384 kcal
|
Gras: 72,40g | Prot: 182,60g | Carb: 244,83g.
Colazione: Bakso Daging Sapi, Martabak Telur, Tahu Bakso, Putih Telur, Gula Pasir, Kopi (Diseduh dari Bubuk). Pranzo: Captain Oats Rolled Oats, Ultra Milk Susu UHT Rasa Stroberi. Cena: Saus Tiram, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Snacks/Altro: Sambal Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Uduk, Captain Oats Rolled Oats, Ultra Milk Susu UHT Rasa Stroberi. Di più...
|
|
2565 kcal
|
Esercizio:
Squat (GAG) - 15 minuti, Riposare - 15 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,9 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Thallhaah
|