Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 gennaio 2021
|
112,3 kg
Perso fino ad ora: 9,2 kg.
Rimanenti: 32,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1866 kcal
|
Gras: 77,86g | Prot: 93,91g | Carb: 191,50g.
Colazione: Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Магнит Сыр Российский 50%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Ванта Чёрный Хлеб, Prime Star Каша Гречневая на Молоке . Pranzo: Простоквашино Сметана 15%, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Кухня на Районе Щи с Говядиной. Cena: Макфа Вареные Макароны, Болгарский Перец, Простоквашино Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Жареная или Запеченная Куриная Голень. Snacks/Altro: Нескафе Кофе с Молоком без Сахара, Банановые Оладьи, Магнит Апельсин. Di più...
|
|
2999 kcal
|
Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora e 36 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 15 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 14 ore e 9 minuti. Di più...
|
Calando 3,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Lopotusya
|