Почему так, вес уходит и начинаются проблемы с месячными. Как только вес возвращается, всё становится в норме. Что делать, может нужно что-то добавить в рацион питания 🤔
|
57,7 kg
Perso fino ad ora: 2,3 kg.
Rimanenti: 2,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
154 kcal
|
Gras: 8,05g | Prot: 4,68g | Carb: 10,40g.
Colazione: Кофе (из Молотых Зерен), Bombbar Fitness Cookie Nut Mix. Di più...
|
Calando 1,9 kg a Settimana
|
da 1 a 20 di 25
Commenti
Я думаю, что это перестройка организма.
20 gen 21 da utente: еремян
|
Ешьте больше мяса и субпродуктов (мне помогло вернуть цикл)
20 gen 21 da utente: @Pure_water
|
Я вот не совсем понимаю, сколько мне нужно съесть по этому приложению. Допустим у меня сегодня на завтрак кофе молотый без сахара и печенье протеиновое 1 шт. Получилось 154 кл. И приложении показывает 100 % я так понимаю, что приём пищи выполнила правильно? Но смотрю, что у других приём пищи больше калорий. Сколько вообще мне надо съесть белка в день?
20 gen 21 da utente: Lenysik74
|
Насколько знаю, месячные могут пропадать из-за того, что слишком сильно похудели, и не достаточно жировой ткани. Она ведь женщинам особенно нужна, так как участвует в производстве половых гормонов. Посчитайте ИМТ — не находитесь ли уже за границей нормального веса.
Ну, или совсем себя голодом морите.
Ещё можно жиров добавить, они так же полезны женскому организму.
20 gen 21 da utente: riseup.girl
|
держите жиры в районе 0,8-1,1 гр на 1 кг веса даже на дефиците рск
20 gen 21 da utente: pisarev77
|
20 gen 21 da utente: цвеиочек
|
Мне , кажется, похудением - это стресс для организма . Со временем все восстанавливается . Ведь , когда мы пьём таблетки или какой-то стресс получаем , у нас меняется цикл .
20 gen 21 da utente: Аленка@Худеем вместе
|
Lenysik74, )))) я не знаю какие у вас там настройки в приложении стоят 😂 мой вам совет очень простой : ешьте красное мясо 🥩 (ни грудки куриные, ни рыбка белая, а именно говядину) я буквально на 1 месяц ради эксперимента стала чаще есть говядину и говяжью печень и цикл восстановился. На протеиновых печеньках и творожках никаких месячных не будет )))) 🤗 удачи!
20 gen 21 da utente: @Pure_water
|
20 gen 21 da utente: Гузель1707
|
Начните пить витамины, фолиевая, омега, витамин е или же подберите комплекс для женщин.
20 gen 21 da utente: YannaLevkina
|
Lenysik74 должно показывать процент от вашей дневной нормы. Видимо вы не рассчитали РСК, поэтому приложение не знает сколько вам надо съесть
20 gen 21 da utente: artem_xxi
|
Цикл сбивается от резкой потери веса. Так задумано природой. Голод - размножаться нельзя. Функции яичников подавляются гормонами. Найдите в Инстаграмме доктора (эндокринолог) Ушакова Doctor.ushakov, у него в шапке профиля бесплатный калькулятор. На данный момент, на мой взгляд, это самый точный калькулятор. Высчитайте там бжу, а на калории пофиг. Их будет столько, сколько вам нужно на данный момент
20 gen 21 da utente: Талия ослиная
|
Жиры. Слишком мало поли и мононасыщеных жиров в рационе. Худеть нужно на дефиците углеводов, но ни в коем случае не уменьшать жиры. Это женская гормональная система. Держать обязательно в пределах 1 гр. на кг. веса. То есть, если у меня вес 65 кг, то минимум 65 гр. жиров в день.
20 gen 21 da utente: nellifatkullina56
|
Я больше слежу именно за показателями макроэлементов - бжу, чем за каллориями
20 gen 21 da utente: nellifatkullina56
|
Lenysik74 в приложении внизу выбираете Отчёты, потом тыкаете на правую верхнюю кнопку с нарисованной мишенью и потом Рассчитать мое РСК. Там и калорийность и рекомендуемые белки, жиры, углеводов рассчитает
20 gen 21 da utente: artem_xxi
|
У вас не правильно,и смотрите вы не туда.у вас при таком питании по любому пропадут месячные.если взять 5 приемов пищи по 200ккал,то 1000 ккал в день,это очень и осень мало.самый минимум это 1200.начните есть правильно.вы думаете что если вы кушаете кашку на воде,творожок,то вы супер похудеете и будете здоровы?🧐вы ошибаетесь.диета это не значит что нужно пить только воду и есть только гречку.добавьте орехи,масло,творог,яйца,овощи,мясо любое,какое вам захотелось.тогда не будет срывов,не будет проблем со здоровьем в будущем.
20 gen 21 da utente: Лина@Рачкова
|
Цикл пропадает, если %жира меньше физиологического предела для женщин 18%. Вы ничего не написали о ваших исходных данных, поэтому трудно судить. Вам нужно правильно рассчитать кбжу, любом случае, не понижать жиры меньше 1 гр/кг. Если есть сложности, пишите.
20 gen 21 da utente: galaleo1984
|
ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ?
!!!ПОПРОБУЙ БЕСПЛАТНО!!!
Кому идеально подойдёт наш чат:
✔️Молодым мамам, которые поправились после родов.
✔️Женщинам после 40 и 50 лет.
✔️Тем, кто так и не похудел после декрета.
✔️Тем, кто хочет не просто похудеть, а еще и оздоровиться.
✔️Тем, кто постоянно начинает, но не может дойти до конца.
✔️Кому просто не нравится, как на Вас сидит одежда.
✔️Пиши по номеру 89061310921 ватсап или вайбер
с пометкой "хочу в чат"
20 gen 21 da utente: ggggg15
|
20 gen 21 da utente: Eliza777
|
20 gen 21 da utente: dianullia1979
|
|
|
|
|
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Lenysik74
|