Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 gennaio 2021
|
71,5 kg
Perso fino ad ora: 31,7 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1945 kcal
|
Gras: 84,77g | Prot: 128,75g | Carb: 158,56g.
Colazione: Nestlé Kvarg Pro Limão e Cookies, Tangerinas. Pranzo: Gelado de banana, polpa de abacaxi e mix multifrutos, Matinal Queijo Fresco Magro 0%, Bonduelle Salteado Rústico, Bom Petisco Tuna Burgers, Continente Sopa de Feijão Verde. Cena: Ananás, Bonduelle Salteado Estilo Parisino, Continente Espetadas de Peru, Continente Creme de Cenoura. Snacks/Altro: Continente Queijo Fresco para Barrar com Pimenta Rosa, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, M&M's M&M's, Continente Bio Chocolate Negro Amêndoa Caramelizada, Continente Paio York, Alpro Soya Manteiga de Soja, Philadelphia Philadelphia com Ervas Finas, Bimbo Thins 8 Cereais, M&M's M&M's, Continente Bio Chocolate Negro Amêndoa Caramelizada, Continente Queijo Fresco para Barrar com Pimenta Rosa, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal. Di più...
|
|
2132 kcal
|
Esercizio:
L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 20 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 1,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Artalmo
|