Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 gennaio 2021
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81,7 kg
Perso fino ad ora: 10,4 kg.
Rimanenti: 1,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2361 kcal
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Gras: 38,42g | Prot: 153,14g | Carb: 371,54g.
Colazione: Roasted Chana, SIX PACK NUTRITION Whey Protein Isolate, Milk (Whole Milk, Dry), Brown Bread, Sugar, Scivation Xtend BCAA, Orange, Bananas, Tea with Milk and Sugar. Pranzo: Green Peas (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Nutrela Soya Chunks, Lipton Green Tea, Arhar Dal, Baingan Bharta, Aloo Sabzi. Cena: White Rice, Milk, Sugar, Raisins (Seedless), Turmeric (Ground). Snacks/Altro: Orange, Roasted Chana, Arhar Dal, Tea with Milk and Sugar. Di più...
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222 kcal
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Esercizio:
abs - 10 minuti, Ciclismo (lento) - 18 km/h - 12 minuti, Giro in Moto - 23 minuti, Google Fit - 23 ore e 15 minuti. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di deepak nanda
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