|
Ugh! I can't believe I'm up this week. I can only hope it's because I'm PMS'ing. Sad, but not discouraged yet.
|
90,3 kg
Perso fino ad ora: 0,5 kg.
Rimanenti: 26,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
943 kcal
|
Gras: 21,00g | Prot: 96,10g | Carb: 96,85g.
Colazione: Coffee-Mate Pumpkin Spice Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds), Flour Tortilla, Niman Ranch Chorizo Sausage, Scrambled Egg (Whole, Cooked). Pranzo: Bolthouse Farms Green Goodness Fruit Smoothie, Progresso Vegetable Classics Minestrone Soup. Cena: Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Chocolate, Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Chocolate. Snacks/Altro: Water, Lipton Mango & Peach White Tea Island Beverage. Di più...
|
|
3186 kcal
|
Esercizio:
Stare seduti - 5 ore, Stretching (yoga) - 10 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 20 minuti, Corsa (jogging) - 8 km/h - 20 minuti, Lavoro d'ufficio - 10 ore, Dormire - 8 ore, Riposare - 10 minuti. Di più...
|
Aumentando 2,4 kg a Settimana
|