Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 gennaio 2021
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76 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 11 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1266 kcal
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Gras: 59,78g | Prot: 63,47g | Carb: 118,09g.
Colazione: Regina Queijo Ricota, Mamão Formosa, Wickbold Pão de Forma Integral. Pranzo: Banana Frita, Brócolis Cozido, Tomates, Legumes Cozidos, Estrogonofe de Frango. Cena: Pullman Pão Integral Artesano, Sadia Queijo Mussarela (40g), Tirol Queijo Mussarela (18g). Snacks/Altro: Melitta Café sem Açúcar , Mabel Rosquinha de Leite. Di più...
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2194 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 40 minuti, Riposare - 18 ore e 20 minuti, Dormire - 5 ore. Di più...
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Aumentando 0,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di keiliane_mor
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