Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 gennaio 2021
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72,9 kg
Perso fino ad ora: 4,2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2027 kcal
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Gras: 80,02g | Prot: 181,92g | Carb: 145,47g.
Colazione: Dori Pettiz Amendoim Crocante, Carne do Peito de Frango, Canastra Queijo Minas Artesanal, Filé de Frango Grelhado, Café, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Pranzo: Quero Ervilha em Conserva, Brócolis, Ovo Mexido, Yoki Farofa Tradicional, Carne do Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Chuchu Cozido. Cena: Brócolis Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Prima Donna Queijo, Seara Lombo Canadense, Quero Ervilha em Conserva, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Cenouras, Ovo Mexido. Snacks/Altro: Mirtilos, Carne do Peito de Frango, Psyllium, Melão, Café, Mineirinho Pão de Queijo, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements BCAA em Pó. Di più...
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2364 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 10 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 13 ore e 50 minuti. Di più...
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Calando 0,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di hamerson
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