|
Вот так, по-тихоньку, по граммулькам, иду к своей цели. Гляда в зеркало на свой сдувшийся живот, ощущая забытую легкость и ясность ума, ожидала что скинула значительно бошьше кг. Но уже и на этом спасибо. Благодаря интервальному голоданию и подсчету БЖУ, наконец-то прекратилось перманентное чувство голода. Ем в строго обозначенное для себя время и на еду не набрасываюсь. Планирую завтра соблюсти режим 20/4. У меня получится, я верю.
|
96,1 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 13,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1778 kcal
|
Gras: 76,85g | Prot: 129,52g | Carb: 141,70g.
Colazione: Кофе (из Молотых Зерен). Pranzo: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Огурец (без Кожуры), Рязаночка Мука Пшеничная из Цельносмолотого Зерна, Куриные Грудки (Запеченые), Milka Ореховая Паста, Яйцо. Cena: Крабовые Палочки, Огурец (без Кожуры), Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Лук, Bonduelle Кукуруза. Snacks/Altro: Сахар, Чай, Barilla Макароны Отварные, Свежий Ряд Сыр Сметанковый, Йола Ветчина К Чаю, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Грецкие Орехи, St. Dalfour Апельсиновый Джем с Имбирем, Творог 5%. Di più...
|
|
2748 kcal
|
Esercizio:
Danza (passo lento) - 1 ora, Pilates - 20 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 20 minuti, Riposare - 14 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,7 kg a Settimana
|