Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 gennaio 2021
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75 kg
Perso fino ad ora: 32,8 kg.
Rimanenti: 5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1202 kcal
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Gras: 37,41g | Prot: 61,84g | Carb: 156,06g.
Colazione: Visconti Pão de Forma Integral, Vigor Requeijão Light, 3 Corações Cappuccino, Nestlé Chamyto. Pranzo: Optimum Nutrition Whey Protein, Molico Leite Desnatado, Heinz Ketchup, Banana Prata, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Cenouras Cozidas, Abóbora Cabotia. Cena: Habib's Esfiha de Carne. Snacks/Altro: Vigor Requeijão Light, Visconti Pão de Forma Integral, Nesquik Nesquik (14g), Italac Leite Desnatado, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Rodolffo!
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