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BODY FAT 32.2% | LD 93.6cm, Neck 35cm, Waist 79cm, Hip 98cm
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62,5 kg
Perso fino ad ora: 0,5 kg.
Rimanenti: 12,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1148 kcal
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Gras: 19,05g | Prot: 103,86g | Carb: 144,44g.
Colazione: Onde Onde, Bamboe Bumbu Bali, Ikan Tongkol, Sayur Bening Bayam, House Of Organix Black Chia Seeds. Pranzo: Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Ikan Tongkol, Bamboe Bumbu Bali, WPI 90 Whey Protein Isolate 90. Cena: Indomilk Susu Kental Manis, Pisang, Sari Roti Roti Tawar (1), Bamboe Bumbu Bali, Ikan Tongkol, Sayur Bening Bayam. Snacks/Altro: Maicih Keripik, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Rambutan. Di più...
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1605 kcal
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Esercizio:
Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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