Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 gennaio 2021
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72,5 kg
Perso fino ad ora: 2,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2413 kcal
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Gras: 65,96g | Prot: 157,15g | Carb: 278,08g.
Colazione: Kaffee, Schwarzwaldmilch Bio Frische Vollmilch 3,8%, Doppelherz Omega-3. Pranzo: Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Sockeye Wildlachs, Alnatura Kokosöl Nativ, Grünländer Leicht, Kirschtomaten, Ei. Cena: Alpro Bio Kokosnuss, Edeka Brombeeren, Kölln Haferflocken, Inkospor Active pro 80 Mirabelle-Mascarpone, Kölln Haferkleie Flocken, Wohltuer Maca Pulver, Äpfel, Leucin, Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Ultrapure Creatine Monohydrate, Myprotein Leucin, Whey Protein, Dextropur Plus. Snacks/Altro: Myprotein BCAA mit Geschmack, ESN Beta Alanin, Xylitol, Das Gesunde Plus Magnesium-Kalium Sticks Direkt, Doppelherz Omega-3. Di più...
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2633 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 10 minuti, Riposare - 10 ore e 29 minuti, Lavori domestici - 20 minuti, Stare seduti - 14 minuti, Dormire - 8 ore, Guardare la TV - 10 minuti, Lavoro - 2 ore e 53 minuti, Stare in piedi - 44 minuti. Di più...
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Calando 0,3 kg a Settimana
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 Commenti
Hi, schöne Abnahme! Wünsche Dir ein wunderschönes Wochenende! 🙋♀️
22 gen 21 da utente: Sunshine_sunny
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Danke liebe Sunny🍀😊 Immerhin es ist nicht so viel gewesen😌 Wünsch Dir auch ein wundervolles Wochenende🌞🍀🙋🏼♂️
22 gen 21 da utente: m6646734-37
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Hui. Ganz leicht für deine Größe.
22 gen 21 da utente: Borli89
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Ja Borli, danke😊 Leichter sollte es tatsächlich nicht mehr werden. Hab schon angegangen gegenzusteuern.😌
Wie gehts Dir denn mit den Bandscheiben? Heute konntest Du schon nen Spaziergang machen! Super und gute Besserung🍀💪🏻🙋🏼♂️
22 gen 21 da utente: m6646734-37
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Dann hau mal wieder rein 😉💪👍
22 gen 21 da utente: sassi.68
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m6646734-37 Danke der Nachfrage. Seit 3 Tagen bin ich schmerzfrei und konnte heute einen kleinen Lauf von 5 km absolvieren.
Was sind denn deine Ziele? Sportlich bist du im Fitnessbereich unterwegs?
25 gen 21 da utente: Borli89
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Borli😊, da bist Du ja schon wieder ganz schön flott unterwegs! 🏃♀️🍀💪🏻Ja, ich mach Fitness, also Einheiten mit Gewichten, ganz selten mal Ausdauer (sicher zu wenig). Hab schon vor, wieder schwerer zu werden, aber ihr alle hier seid so motivierend, dass ich grad mehr Lust auf Kaloriendefizit hab, als aufs Zunehmen. Mal sehen wie lange noch🙂🙋🏼♂️
26 gen 21 da utente: m6646734-37
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Storia del Peso di m6646734-37
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