Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 gennaio 2021
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92 kg
Perso fino ad ora: 3,5 kg.
Rimanenti: 28 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1342 kcal
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Gras: 55,59g | Prot: 57,66g | Carb: 175,70g.
Colazione: Chá Verde, Água. Pranzo: Batatas Fritas (com Sal), Laranja Lima, Lugen Semente de Chia, Mãe Terra Semente de Linhaça, Vagem, Abóbora Cozida, Alface de Folha Verde, Jiló, Quiabo Cozido, DIA Manga Rosa, Ovo Cozido. Cena: Suco de Couve com Limão, Batata Assada, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Sabor da Terra Semente de Chia, Repolho, Alface, Cenouras. Snacks/Altro: Ovo, Nescau Nescau com Leite. Di più...
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2520 kcal
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Esercizio:
Addominali - 14 minuti, Danza (passo veloce, aerobica) - 15 minuti, Riposare - 15 ore e 31 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di jessica-lima
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