Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 gennaio 2021
|
65,3 kg
Perso fino ad ora: 4,6 kg.
Rimanenti: 6,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1962 kcal
|
Gras: 100,21g | Prot: 127,48g | Carb: 153,76g.
Colazione: Доярочка Сыр Моцарела, Грецкие Орехи, Сухие Цельные Семена Кунжута, Хурма, Koko King Кокосовое Масло, Своя Лінія Молоко 2,5%, Кофе. Pranzo: Своя Лінія Шпинат, Пекинская Капуста, Приготовленная Тыква, Уксус (Яблочный), Яйцо, Зеленый Горошек (Замороженный), Зеленая Фасоль (Замороженная), Морковь, Оливковое Масло (Первого Отжима). Cena: Яблоки Семеренко, Олейна Масло Подсолнечное Рафинированное, Приготовленный Лук, Куриное Филе Вареное, Печень Говяжья. Snacks/Altro: Сухие Цельные Семена Кунжута, Чернослив, Тыквенные Семечки, Koko King Кокосовое Масло, Своя Лінія Молоко 2,5%, Кофе. Di più...
|
|
2596 kcal
|
Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora e 45 minuti, Riposare - 11 ore e 55 minuti, Dormire - 8 ore, Cyclette (Bicicletta) - 1 ora e 30 minuti, Lavare i Piatti - 15 minuti, Cucinare - 15 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 20 minuti. Di più...
|
Aumentando 1,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di medAlisha
|