|
tips berhenti ngemil..ga ush sediain jajanan d atas meja apalgi jajanan kesukaan..snack dganti sm buah ..perbanyak buah d kulkas biar kl laper ngemilnya buah aja...
setiap nyajiin snack d atas meja..bukan hbs sm tamu..tp sm aku😩😭😭😭per 100 gr keripik itu hmpir 500 kalori..dan q ga sadar smbil nntn film😐😩😩😩
|
83,8 kg
Perso fino ad ora: 11,2 kg.
Rimanenti: 13,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1354 kcal
|
Gras: 63,01g | Prot: 59,03g | Carb: 149,48g.
Colazione: Sambal Goreng, Daun Singkong, Ayam Goreng, Nasi Putih. Pranzo: Gloria Abon Ayam. Cena: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Kecambah, Tumis Kangkung. Snacks/Altro: Kusuka Keripik Singkong, Pepaya, Pisang Goreng. Di più...
|
peso stabile
|