Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 gennaio 2021
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66,3 kg
Perso fino ad ora: 7,3 kg.
Rimanenti: 11,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1370 kcal
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Gras: 53,28g | Prot: 65,82g | Carb: 159,87g.
Colazione: Telur Puyuh, Cilok, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). Pranzo: SuperIndo Smoked Beef , Tahu Kukus, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Dada Ayam, Nasi Putih. Cena: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. Snacks/Altro: Kacang Tanah, Sunpride Pisang Single, Tempe Goreng. Di più...
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1667 kcal
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Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 45 minuti, Riposare - 15 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di tia 22
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