Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 gennaio 2021
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121,4 kg
Perso fino ad ora: 12,5 kg.
Rimanenti: 46,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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953 kcal
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Gras: 40,30g | Prot: 56,95g | Carb: 88,18g.
Colazione: Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa, Melitta Café sem Açúcar , Queijo Minas, Ovo Frito sem Gordura. Pranzo: Ovo Frito sem Gordura, Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa, Queijo Minas. Snacks/Altro: Italac Leite Desnatado, Molico Leite Desnatado em Pó, Mel, Mamão Formosa. Di più...
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3775 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 15 minuti, Ellittica - 10 minuti, Tapis Roulant - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 5 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Mialper
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