|
Итого:беговая дорожка 30 мин на подъёме 6 и скорость 6
Гиперэкстензия-4*15
Римский стул-4*15
Становая тяга с грифом 20 кг 4*15
Подъём голени к ягодицам -4*15
Пресс машина на косые мышцы с весом 10 кг-4*15 на каждую сторону
Велотренажер-15 мин
|
65,5 kg
Perso fino ad ora: 14,9 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1549 kcal
|
Gras: 82,93g | Prot: 101,36g | Carb: 94,44g.
Colazione: Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Protein Rex Протеино-Злаковые Хлебцы Тайская Дыня, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Орловский Хлебокомбинат Хлеб Цельнозерновой, Ремит Говядина Отборная Копчено-Вареная. Pranzo: Тефтели, Подсолнечное Масло, Винигрет, Капуста тушёная. Cena: Жульен, Винигрет. Snacks/Altro: Pergale Тёмный Шоколад с Манго, Вкуснотеево Сыр Сливочный Лёгкий, Мортадель Карпаччо из Куриной Грудки. Di più...
|
peso stabile
|