Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 ottobre 2013
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83,0 kg
Perso fino ad ora: 37,2 kg.
Rimanenti: 8,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1626 kcal
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Gras: 30,80g | Prot: 174,17g | Carb: 165,86g.
Colazione: Simply Right 100% Whey Protein, Beatrice Lactose Free Skim Milk, Banana Bread. Pranzo: Broccoli, Salmon. Cena: Oreo Chocolate Sandwich Cookies, Subway 6" Subway Club. Snacks/Altro: Bob Evans Banana Nut Bread, Milk (Nonfat), Simply Right 100% Whey Protein. Di più...
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2490 kcal
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Esercizio:
Stare seduti - 4 ore, Lavoro d'ufficio - 4 ore, Guidare - 1 ora, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 10 minuti, Riposare - 6 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 3,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di ViaStrong
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