|
Makro takibini göz kararı yaptığım son 25 günde 1,2 kg gelmiş. Hacimlendiğimi aynaya baktığımda fark edebiliyorum.
Kardiyolar neredeyse yok. Ağırlık antrenmanı haftada 3 gün mutlaka...
Kış sonu güzel bir definasyon ile yansın yağlar kalsın kaslar 💪 🖤🧿
|
70,7 kg
Perso fino ad ora: 15,3 kg.
Rimanenti: 2,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
Aumentando 0,4 kg a Settimana
|