|
Liebe community,
Ich bin ziemlich neu hier und gerade am verzweifeln ☹
Laut der App esse ich ca. 1800 kal. am Tag. Leider kann ich wegen meiner Gesundheit nicht viel Sport machen. Trotzdem versuche ich jeden Tag mind. 30min zu laufen und benutze meine hulahoop ab und zu.
Mein Ziel ist langsam abzunehmen, um diese blöde 5 bis 7 kg, welche ich die letzten Jahre zugenommen habe, abzunehmen.
Ich war eine Weile bei ww und habe dort 4 kg in 4 Monaten verloren (was ich absolut ok finde). Jedoch fand ich die Methode manchmal unlogisch und habe gedacht, dass es mit den Kalorie zählen besser wäre.
Naja... ich habe 0,5 kg zugenommen.
Sind 1800 zu viel? 🤔 Wieviel Kalorien esst ihr so am Tag?
|
74,1 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 4,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1834 kcal
|
Gras: 49,11g | Prot: 100,31g | Carb: 253,20g.
Colazione: Haferflocken Feinblatt, Alnatura Dinkelkleie, Fettarme Milch, Leinöl, Mangos. Pranzo: Lindenhof Gouda, Lyttos Feta Leicht, Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Orangen, Gekochtes Ei, Weizenbrötchen, Gepa Grand Noir Edelbitter 85%. Cena: Feta Leicht, REWE Passierte Tomaten, Vollkornnudeln, Zucchini. Snacks/Altro: Harzer Harzer Käse, Finn Crisp Original Roggenvollkornknäcke, Haferflocken Feinblatt, Gepa Bio Cacao Pur Amaribe, Fettarme Milch, Mangos. Di più...
|
Aumentando 0,1 kg a Settimana
|