Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 ottobre 2013
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64,6 kg
Perso fino ad ora: 2,1 kg.
Rimanenti: 1,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2944 kcal
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Gras: 94,27g | Prot: 187,14g | Carb: 327,23g.
Colazione: Bananas, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat), Kellogg's Special K Protein Plus Cereal. Pranzo: Kirkland Signature Extra Lean Sliced Ham, Grapes, Carrots, Hard Roll. Cena: Food Lion London Broil, Uno Chicago Grill Bring Home The Bacon Burger, Chuck E. Cheese's Italian Sub Oven Baked Sandwich. Snacks/Altro: Gala Apples, Nonfat Frozen Yogurt, Nonfat Frozen Yogurt, Corona Corona Light. Di più...
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2231 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Dormire - 7 ore, Riposare - 14 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 2 ore. Di più...
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Calando 1,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di Siegels
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