Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 gennaio 2021
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71,7 kg
Perso fino ad ora: 31,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2387 kcal
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Gras: 92,56g | Prot: 138,30g | Carb: 250,12g.
Colazione: Continente Equilibrio Skyr Morango, Continente Fiambre Peito de Peru, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Tangerinas. Pranzo: Pingo Doce Gelado Caramelo Salgado, Maçã Assada, Ananás, Batatas Fritas Caseiras, Feijão Preto, Arroz Branco (Médio, Cozido), Picanha. Cena: Gutbio Legumes Ao Estilo Mediterrânico, Continente Atum Natural Equilíbrio, Pingo Doce Creme de Courgettes com Hortelã sem Batata. Snacks/Altro: Mimosa Manteiga com Salsa e Alho, Mimosa Manteiga com Sal, Philadelphia Philadelphia com Ervas Finas, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Continente Equilibrio Skyr Banana e Canela, M&M's M&M's, Pingo Doce Chocolate de Leite com Amêndoas Pura Vida, Regueifa, M&M's M&M's, Pingo Doce Chocolate de Leite com Amêndoas Pura Vida, Regueifa. Di più...
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2138 kcal
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Esercizio:
L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 20 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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