|
kalau sehari turun 2ons, bearti dalam 16 hari kedepan kalau aku konsisten bisa turun 3,2kg amin😇
|
62,1 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 17,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
767 kcal
|
Gras: 22,38g | Prot: 59,14g | Carb: 80,00g.
Colazione: Mentimun (Kupas), Nasi Putih, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan). Pranzo: Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Cena: Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Snacks/Altro: Jambu Biji, Singkong Goreng, Bakwan. Di più...
|
Calando 1,4 kg a Settimana
|