Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 25 gennaio 2021
|
119,8 kg
Perso fino ad ora: 6,2 kg.
Rimanenti: 66,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1959 kcal
|
Gras: 62,06g | Prot: 153,34g | Carb: 209,33g.
Colazione: Кофе (из Молотых Зерен), Хлеб с Изюмом, Сыр Гауда или Эдам. Pranzo: Куриное Филе Вареное, Зеленый Горошек (Замороженный), Брокколи Тушеные, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Зеленый Перец, Соль. Cena: Зеленое Яблоко, Сквирянка Крупа Овсяная Плющенная, Оливковое Масло (Первого Отжима), Свекла Вареная, Соль. Snacks/Altro: Зеленое Яблоко, Varto Творог 5%, Селянське Кефир 1%. Di più...
|
|
3646 kcal
|
Esercizio:
аква 90' вес 120 кг - 1 ora e 30 minuti, Shopping - 30 minuti, Cucinare - 30 minuti, Sauna - 45 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 40 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 12 ore e 5 minuti. Di più...
|
Calando 2,7 kg a Settimana
|
|
|
|
|
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
|