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Hola amigos. Contaré mi historia.
Soy Hans Santis, soy piloto de buques mercantes e Ingeniero en Marina Mercante. Tengo 30 años. Salí de la universidad hace 4 años, pesando 78 kilos. Hace más de un mes pesaba 95 kilos. Decidí bajar de peso porque seré padre de una maravilla hija, mi hija viene con gastrosquisis (sus intestinos están creciendo afuera) mi hija nace este viernes 29 de enero con casi 35 semanas. Decidí bajar de peso porque no quiero ser un papá gordo, además mi hija siempre se tendrá que cuidar con la alimentación y que mejor que sus propios padres sean saludables dándole un buen ejemplo a ella.
Actualmente peso 88.8 kilos, son 6 kilos menos, mi meta es llegar a los 78 kilos. Al 100% de ustedes no los conozco, pero veo sus comidas, veo a la Juanita Perez que sube silenciosamente que bajo 500 gr, a juan perez que sube 2 kilos de musculatura, a todos ustedes los veos y son una gran motivación, ya que todos tenemos el mismo objetivo, estar sanos. Por mi hija y por ustedes seguiré bajando de peso. Gracias.
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88,8 kg
Perso fino ad ora: 6,2 kg.
Rimanenti: 10,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1578 kcal
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Gras: 32,84g | Prot: 92,78g | Carb: 232,36g.
Colazione: Mi Tierra Salvado de Trigo, Durazno, Body Fortress Whey Protein, Sabu Semilla de Chia, Soprole Yoghurt (155g), Viola Cereal Muesli 5 Frutas, Café. Pranzo: Tomates, Betarraga, Vivo 3 Quinoas, Cebollas, Zanahoria, Zapallo Italiano, Garbanzos Cocidos. Dopo Pranzo: Fundo los Alerces Yogurt Damasco , En Linea Barra de Cereal Sabor Chocolate, Cuisine & Co Barra Cereal Up Chocolate. Cena: Garbanzos Cocidos, Regimel Mermelada Mora, Sureña Margarina Light, Fuchs Pan de Molde Centeno Linaza. Di più...
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2508 kcal
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Esercizio:
TRX - 37 minuti, Riposare - 15 ore e 23 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,6 kg a Settimana
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 Commenti
Ayyyy es de lo mejor que he leído por aquí, estoy totalmente sintonizada con lo que cuentas. Yo estoy embarazada llegando a los 8 meses y mi hija ha sido la motivación máxima para mi cambio de hábitos y para darme ánimos todos los días de cocinar comida que mas que alimentarnos, nos nutra a ambas❤️ todo el proceso se vuelve más hermoso amigo, deseo desde muy adentro que todo salga excelente con tu bebita y felicidades por esta nueva etapa❤️❤️❤️
25 gen 21 da utente: anassstysya
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Probablemente alguien más sabrá mandar un mensaje bonito, por mientras yo diré: Ídolo 👏👏👏
25 gen 21 da utente: emarmolina
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25 gen 21 da utente: Hansantis
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Comprendo tanto tu sentir! Hace poco supe que iba a ser tía y decidí cambiar por ese pequeño. Mucho éxito para ti, y mucho amor para tu pequeña!!
25 gen 21 da utente: Piast04
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Yo adoro a mi padre, lo amo y lo encuentro el hombre más maravilloso de este mundo. Con lo que leo creo que tu hija pensará lo mismo de usted, te adorará, eres un gran ejemplo de un gran padre, has dado un gran paso por ella antes de conocerla, felicidades, ídolo e inspiras a muchxs 💗✨
25 gen 21 da utente: polettjavi
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Qué lindo mensaje! Mucho éxito 🤗
25 gen 21 da utente: poralte
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Que lindo leerte Hans ❤️ yo quede sola con mi hija cuando nació y mi mamá y mi papá me han ayudado a criar a mi guagua ❤️ ahora ya tiene 10 🥺 y es el ser más hermoso de este mundo, la amo con mi alma, mi compañera fiel, me ayuda a ir al supermercado y ella elige comida saludable 🤭 y todos los días me avisa que tenemos que ir a la plaza a correr y hacer máquinas jajajaja es super rica, muchos cariños para ti y tu familia ❤️
25 gen 21 da utente: natysuazo
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la mejor energía para ti que logres tu meta y que tu princesa llegue a llenarlos de amor y felicidad siempre se puede mejorar y más por los hijos un abrazo enorme
25 gen 21 da utente: vale parra
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muy lindo mensaje 💖 que seas un papa maravilloso y le des buen ejemplo a tu hija es de admirar!💕
25 gen 21 da utente: nonbinaxxx
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Dios le bendiga Estimado,espero en mi Rey todopoderoso que haya salido todo bien con su bebita,a seguir adelante y confianza en el Señor
Dios hace posible lo que para nosotros es imposible,un gran abrazo
bendiciones a la familia 🤗🥰❤
25 gen 21 da utente: Jehova es mi pastor
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Mucho éxito en tu camino, se que lo lograrás❤️
25 gen 21 da utente: Beatriz Monares
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que linda historia💞, mucho éxito 💗✨
25 gen 21 da utente: j0j33
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Felicidades!! Nos cambia la vida con los peques. 🧡 Éxito, lo lograrás!! 💪😃
25 gen 21 da utente: k-rygiss
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25 gen 21 da utente: Ulises86
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No puede haber mayor motivación que tu salud y tu Familia, éxito con este nuevo estilo de vida saludable
25 gen 21 da utente: Vivianaflores1986
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Felicitaciones!! Por tu paternidad y por tu decisión de hacer un cambio radical en tu estilo de vida. Sin duda, tienes un gran motivo para perseverar en tus objetivos ☺
Te deseo éxito con tus metas y espero que todo salga bien este viernes 🥰✌
25 gen 21 da utente: Paw33
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éxito compadre! que se logra esa meta!
25 gen 21 da utente: b soto
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Que bello mensaje, te deseo lo mejor en esta nueva etapa de ser padre y me parece fantástico que quieras ser un buen ejemplo para tu hija, los hijos son una gran motivación así que mucha fuerza para lograr esa meta 😉👍🏻
26 gen 21 da utente: gis.penuela
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Q mejor motivación q tú hijita. muchas felicidades y q todo salga de maravillas
26 gen 21 da utente: Ferny oyarzo
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Ánimo Hansantis!
Que bella motivación la que tienes, los hijos son una herencia y que mejor educacion la que le darás.
Espero que todo salga bien en el nacimiento de tu bebé y que Jehová Dios los proteja.
Espero que cumplas tus objetivos a veces querrás dejar de entrenar o de comer sano, pero hay que seguir!
abrazos a su esposa y cariños para la bebé, a usted arta fuerza y ánimo!!!
26 gen 21 da utente: Catalinae20
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Storia del Peso di Hansantis
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