|
Медленно процесс идет. Но зато идет! Суточный калораж не занижаю. Но, практически свела на нет поступление сахара, перестала добавлять молоко в кофе и чай, ем 2-3 раза полноценно, без дополнительных перекусов. Перед КД аппетит усилился, но я держусь.
|
95,2 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 12,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1978 kcal
|
Gras: 93,05g | Prot: 143,27g | Carb: 146,01g.
Colazione: Зеленый Чай, Кофе (из Молотых Зерен). Pranzo: Пятерочка Матнакаш , Халва, Чай, Растительное Масло, Судак Жареный, Село Зеленое Сыр Эдам, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Китайская Капуста. Cena: Судак Жареный, Село Зеленое Сыр Эдам, Рязаночка Мука Пшеничная из Цельносмолотого Зерна, Село Зеленое Йогурт Термостатный 4%, Сливочное Масло, Зеленый Чай. Snacks/Altro: Тыквенные Семечки, St. Dalfour Джем из Отборных Груш, Грецкие Орехи, Творог 5%. Di più...
|
|
2697 kcal
|
Esercizio:
Danza (passo lento) - 45 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Pilates - 15 minuti, Riposare - 14 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
peso stabile
|