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... noch 100g, dann sind‘s -20kg ✌️
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95,6 kg
Perso fino ad ora: 19,9 kg.
Rimanenti: 29,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1966 kcal
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Gras: 71,95g | Prot: 182,85g | Carb: 82,77g.
Colazione: Goldessa Frischkäse Balance, Top Mare Makrelenfilet Geräuchert, Wasa Knäckebrot Vollkorn, Gekochtes Ei, Lidl Skyrella. Pranzo: Hackfleisch (95% mager / 5% Fett). Cena: Hackfleisch (95% mager / 5% Fett), Maggi Klare Gemüsebrühe, Tomatenmark, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Butter, Aldi Paprika Rot, Gekochtes Ei, Blumenkohl, Gehackter Knoblauch, Zwiebeln. Snacks/Altro: Beck's Bier (500ml), Aldi Emmentaler. Di più...
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2856 kcal
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Esercizio:
Step (Stepper) - 45 minuti, Riposare - 15 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,6 kg a Settimana
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