Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 27 gennaio 2021
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77,7 kg
Perso fino ad ora: 16,1 kg.
Rimanenti: 4,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1098 kcal
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Gras: 34,35g | Prot: 46,21g | Carb: 165,90g.
Colazione: Durazno, Vrink Leche de Almendras sin Azucar, Banana, Avena. Pranzo: Remolacha, Huevo, Acelga Cocida, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Arvejas Verdes Cocidas. Cena: Huevo, Papa Cocida, Arvejas, Vegetalex Hamburguesa de Soja Tradicional, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera). Snacks/Altro: Uva, Integralia Pepas Integrales con Salvado, Banana, Chocolate en Polvo (sin Endulzante). Di più...
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2437 kcal
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Esercizio:
Addominali - 25 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 15 minuti, Kickboxing - 25 minuti, Riposare - 14 ore e 55 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,2 kg a Settimana
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