Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 28 ottobre 2013
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94,2 kg
Perso fino ad ora: 9,7 kg.
Rimanenti: 9,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2322 kcal
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Gras: 69,22g | Prot: 206,20g | Carb: 206,35g.
Colazione: Danone Danio Morango. Pranzo: Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Arroz Integral (Médio, Cozido), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Maminha. Cena: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Sadia Presunto Cozido Magro. Snacks/Altro: Ultimate Nutrition Waxy Maize, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Sadia Presunto Cozido Magro, Pão Integral, Danone Danio Pêssego, Café com Açúcar. Di più...
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3665 kcal
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Esercizio:
Guidare - 35 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 2 ore, Lavoro d'ufficio - 7 ore, Riposare - 6 ore e 25 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di dannocanha
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