Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 28 gennaio 2021
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74,2 kg
Perso fino ad ora: 1,3 kg.
Rimanenti: 14,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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961 kcal
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Gras: 44,38g | Prot: 36,80g | Carb: 116,88g.
Colazione: Yeşil Biber, Siyah Zeytin, Çavdar Ekmeği, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Yumurta, Maydanoz, Roka (Roket). Pranzo: Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Çok Tahıllı Pirinç Patlağı, Tam Buğday Ekmeği, Marul, Dost Ayran, Zeytinyağlı Kereviz, Yeşil Biber. Cena: Şekersiz Türk Kahvesi. Snacks/Altro: Fıstık Ezmesi, Trabzon Hurması, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış). Di più...
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1824 kcal
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Esercizio:
Squat (GAG) - 1 minuto, Addominali - 1 minuto, Riposare - 15 ore e 58 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 9,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di serpil.yarrr
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