Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 25 gennaio 2021
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60 kg
Perso fino ad ora: 54,8 kg.
Rimanenti: 1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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829 kcal
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Gras: 30,73g | Prot: 48,96g | Carb: 78,96g.
Colazione: Danone YoPRO Chocolate. Pranzo: Agrião, Quiabo Cozido, 2M Nhoque de Batata Doce Ao Sugo. Snacks/Altro: All Protein Whey Cake Chocolate, All Protein Whey Cake Chocolate. Di più...
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1950 kcal
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Esercizio:
Allenamento a circuito - 18 minuti, Danza (passo veloce, aerobica) - 30 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 15 minuti, Escursionismo - 30 minuti, Riposare - 14 ore e 27 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 1,0 kg a Settimana
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Storia del Peso di focojess
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