Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 28 gennaio 2021
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70 kg
Perso fino ad ora: 7 kg.
Rimanenti: 10 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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996 kcal
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Gras: 37,69g | Prot: 62,42g | Carb: 118,53g.
Colazione: Tempe Orek, Perkedel Kentang, Kangkung. Cena: Tempe Mendoan, Tempe Orek, Tahu Isi, Sayuran Rebus (tanpa Daging). Snacks/Altro: Pisang Kepok Rebus. Di più...
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1713 kcal
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Esercizio:
L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 15 minuti, Riposare - 1 ora e 45 minuti, Dormire - 22 ore. Di più...
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Calando 9,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di shrarara27
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