Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 gennaio 2021
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71,4 kg
Perso fino ad ora: 31,8 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2122 kcal
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Gras: 74,82g | Prot: 182,98g | Carb: 168,79g.
Colazione: Nestlé Kvarg Stracciatella, Kiwi. Pranzo: Ananás, Arroz Branco (Médio, Cozido), Gutbio Legumes Ao Estilo Mediterrânico, Continente Equilibrio Salmão em Posta Ao Natural, Dourada Grelhada, Pingo Doce Creme sem Batata Vegetais com Espinafres. Cena: Casa de Mateus Doce Abóbora 0%, Saloio Requeijão Light, Continente Pizza Hawai, GutBio Legumes Estilo Asiático, Carne de Peru (Cozido, Assado), Pingo Doce Creme sem Batata Vegetais com Espinafres. Snacks/Altro: A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, M&M's M&M's, Nestlé Chocolate Preto com Amêndoas, Philadelphia Philadelphia com Ervas Finas, Continente Paio York, Bimbo Thins 8 Cereais, Danone Corpos Danone + Proteína Maracujá & Chia, M&M's M&M's, Nestlé Chocolate Preto com Amêndoas, Philadelphia Philadelphia com Ervas Finas, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal. Di più...
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2129 kcal
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Esercizio:
L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 20 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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