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Entrei na academia ontem, senhor não consigo me mexer kkkkk
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77,3 kg
Perso fino ad ora: 18,7 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1794 kcal
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Gras: 63,93g | Prot: 116,96g | Carb: 188,66g.
Colazione: Sarloni Biscoito Cream Cracker, Café com Açúcar. Pranzo: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Repolho, Sabor da Terra Semente de Chia, Macarrão com Molho de Carne. Cena: Caldo de Galinha, Soya Óleo de Soja , Alho, Cebolas, Molho de Tomate, Pif Paf Salsicha, Predilecta Ketchup Tradicional, Pão Francês, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Altro: Oggi Sorvete Napolitano, Quaker Aveia em Flocos, Café com Leite e Açúcar, Seriguela. Di più...
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2259 kcal
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Esercizio:
Tapis Roulant - 20 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Dormire - 10 ore, Riposare - 13 ore e 10 minuti. Di più...
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Calando 0,3 kg a Settimana
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 Commenti
é desse jeito kk daqui uns 3 dias melhora kkkk
29 gen 21 da utente: DayMor
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Tem que ter muita força de vontade pra continuar. 🙌😅
29 gen 21 da utente: jocisutil
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kkkkk normal, faz um alongamento que ajuda
29 gen 21 da utente: Giovana Rosa
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mesmo com dor vá. daki uma semana elas somem. comecei dia 4 e agora estou de boas
29 gen 21 da utente: cris.morais
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como usar esse aplicativo fatsecret, colocar os alimentos e saber as calorias, alg
uem pode ajudar
29 gen 21 da utente: haioul33
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kkkkkkkkk primeiro dia é assim mesmo mas continua firme
29 gen 21 da utente: Daydasiillva
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haioul33 é muito fácil e simples de usar se quiser te ajudo
29 gen 21 da utente: Daydasiillva
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Joci como é algo novo para você, isso é normal. É um novo estímulo que você está dando ao seu corpo. Essas dores vem do ácido lático liberado. Com o passar dos dias essas dores somem. Semana que vem você mal vai sentir. Segue o plano! Foco sempre!
29 gen 21 da utente: alexbrunoamaral
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Obrigada gente pelo apoio 🙌
29 gen 21 da utente: jocisutil
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bem vida ao clube. Até se acostumar, vai dor um pouco. O pior é voltar a ter dores assim quando fico mais de uma semana semana malhar.
29 gen 21 da utente: Leandro.lg
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Saudades sentir dor pós musculação :(
30 gen 21 da utente: panufeeg
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normal! eh bom nao ficar parada mesmo pq se n a dor parece que piora 😂😂
30 gen 21 da utente: mayaspieker
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Storia del Peso di jocisutil
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