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Hari ke-9
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89,3 kg
Perso fino ad ora: 4,7 kg.
Rimanenti: 15,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1503 kcal
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Gras: 54,09g | Prot: 67,79g | Carb: 186,38g.
Colazione: Tora Bika Creamy Latte, Tora Bika Creamy Latte, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Merah, Dada Ayam, Tomat Merah, Kunyit, Cabai Merah atau Rawit, Kacang Kemiri, Bawang Putih, Bawang Merah. Pranzo: Dada Ayam, Nasi Putih, Bango Kecap Manis, Bimoli Minyak Goreng. Snacks/Altro: Nanas. Di più...
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2293 kcal
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Esercizio:
Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 5,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di Alaelarsh
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