|
Просто захотелось поделиться наблюдениями. Я разные диеты пробовала, ни на одной дольше 2х дней продержаться не могла: то продукты из разряда *зажарь слоновий бивень, потом возьми перо фазана, коготь летучей мыши и при полной луне... *. Или просто дефицит слишком большой и однообразный: вроде гречневой диеты. А тут вдруг наткнулась на fs, мне насчитало 1500 кк в день. Поначалу сложновато, но далеко не так, как раньше. Просто нужно время, чтобы распределить кк по приемам пищи, узнать сколько в чем кк и убедиться что съеденная пачка арахиса в карамели не заменит полную тарелку гречки и котлету🙂. Но самое главное что как только приноровилась вписываться в кк, я ни разу не вставала из-за стола голодной. И теперь спустя три недели вопрос уже в том, чего бы такого ещё съесть на 1500 кк, когда вроде как уже наелся. Ещё радует, что ограничений в еде почти никаких - майонез не ем, хлебцы вместо хлеба, вот пожалуй и все. Оказалось что я на эти 1500 могу себе позволить и ватрушку и шоколада немного и бокал вина. Ну и вес при этом уходит в спокойном темпе. За три недели - 3.1 кг, по-моему, вполне себе. Из активности йога три раза в неделю, тоже конечно помогает, но скорее в дополнение. Вот, о чем бишь я? Главное найти комфортный режим и не мучить организм. Открыла Америку 🤣
|
69,9 kg
Perso fino ad ora: 3,1 kg.
Rimanenti: 9,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1637 kcal
|
Gras: 70,38g | Prot: 102,71g | Carb: 146,06g.
Colazione: Мираторг Карбонад Свиной, Творог 5%, Малиновое Варенье, Кофе, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Каждый День Творожный Сыр с Зеленью. Pranzo: ВкусВилл Суп Куриный с Домашней Лапшой. Cena: Лента Хлеб Кукурузный с Сыром, Мега Соус Повидло Абрикосовое, Виктория Баклажаны Запечённые, Ашан Запечённая Цветная Капуста , Запеченный Картофель, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Snacks/Altro: Инмарко Магнат Миндаль, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Азбука Вкуса Гречка Отварная с Маслом. Di più...
|
peso stabile
|