|
So gemein😅 trotzdem finde ich es nicht so schlimm, bin einfach nur glücklich, dass ich mich Gesund ernähre und dass ich mein Ziel in ca 4 - 6 Monate erreiche damit es nie mehr zum Jojoeffekt kommt.😌
|
69,6 kg
Perso fino ad ora: 1,4 kg.
Rimanenti: 14,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1607 kcal
|
Gras: 45,43g | Prot: 57,32g | Carb: 243,34g.
Colazione: Birnen, Alnatura Soja Joghurt Natur, Coop Qualité & Prix Confiture Himbeeren , Rama Margerine, Migros Bio Dinkelzopf. Pranzo: Zitronensaft, Brokkoli, Betty Bossi Nüsslisalat, Migros Bio Red Kidney Beans, Alnatura Kokosöl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Süßkartoffel. Cena: Brokkoli, Migros Bio Red Kidney Beans, Süßkartoffel. Snacks/Altro: Mandeln, Migros Bio Dinkelzopf. Di più...
|
|
1787 kcal
|
Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora e 15 minuti, Riposare - 14 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 5,6 kg a Settimana
|