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Eu faço dieta contando calorias sem tirar absolutamente nada da minha alimentação. Antes de atirar pedras: eu tenho compulsão alimentar. Retirar alimentos só servem para eu aguentar uma semana de dieta e desistir em seguida, comecei comendo só comidas não nutritivas e o resultado começou a aparecer, perdi peso. Mas aos poucos estou trocando por comidas saudáveis, fazendo refeições melhores. A dieta que serve para fulano, as vezes não serve para cicrano. Retirar tudo de uma vez funciona para algumas pessoas, mas aumenta a ansiedade de outras. Comecei essa caminhada com 103 kg (dezembro de 2020) e agora final de janeiro de 2021, estou pesando 95kg, ou seja 8 kg off com uma dieta bem flexível.
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94,8 kg
Perso fino ad ora: 4,9 kg.
Rimanenti: 30,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1110 kcal
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Gras: 50,87g | Prot: 47,00g | Carb: 115,97g.
Colazione: Melancia. Pranzo: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Ovo Cozido, Alface, Feijão Carioca Cozido, Arroz com Legumes. Cena: H2OH! Limoneto, Pizza de Calabresa. Snacks/Altro: Nestlé Prestígio. Di più...
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Calando 4,9 kg a Settimana
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