Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 01 febbraio 2021
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47 kg
Perso fino ad ora: 19 kg.
Rimanenti: 3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1217 kcal
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Gras: 44,93g | Prot: 55,20g | Carb: 141,97g.
Colazione: Van Houten Cocoa Powder, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Pranzo: Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak), SuperIndo Kerupuk Koin Pedas, Sayur Bening Bayam, Tahu Goreng, Ampela, Nasi Putih, Hati Ayam, Bango Kecap Manis Light, BonCabe Boncabe. Cena: Wortel Dimasak, Kentang Rebus, Telur Rebus. Snacks/Altro: Paroti Bagelen, Ellenka Fiber Creme, Van Houten Cocoa Powder, Jus Jeruk Peras Segar, Nescafe Classic, Roma Marie Susu, Kacang Tanah dengan Kulit (Kulit tidak Dimakan). Di più...
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1410 kcal
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Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Lavare i Piatti - 30 minuti, Stare seduti - 8 ore, Doccia - 10 minuti, Riposare - 6 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di auliyanrml
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