Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 31 gennaio 2021
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61 kg
Perso fino ad ora: 11 kg.
Rimanenti: 2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2061 kcal
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Gras: 82,47g | Prot: 115,45g | Carb: 187,53g.
Colazione: Suco de Laranja Natural, Sococo Coco Ralado, Itambé Iogurte Desnatado Zero Lactose , Growth Supplements 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha, Black Skull Creatina, Nestlé Chamyto, Água com Limão, La Violetera Castanhas do Pará, Canela. Pranzo: Batata (com Casca), Extra Feijão Tropeiro, Banana-da-Terra Frita, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Cena: Vinho Cabernet Sauvignon, Tomates, Pepino Japonês. Snacks/Altro: Abacaxi. Di più...
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1753 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 50 minuti, Riposare - 15 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Velascogeisa
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